scusa pesi 47 kg, eti fai seghe mentali su esercizi specifici per avambracci? vuoi qualche tendinite?
fai stacchi pesanti e trazioni con sovraccarico che bastanoe avanzano
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
scusa pesi 47 kg, eti fai seghe mentali su esercizi specifici per avambracci? vuoi qualche tendinite?
fai stacchi pesanti e trazioni con sovraccarico che bastanoe avanzano
Larry Scott
Ciclo di Massa
stacchi, trazioni come dice giustament eil codice a barre qui sopra... (scherzo dai...), poi curl a presa inversa con bilanciere EZ e curl a martello..
Però Mamba prima del tetto pensa a mettere le fondamenta.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
No le fondamenta ci sono: mi alleno da abbastanza e odio gli esercizi troppo "specifici"! Stacchi li ho fatti in passato, attualmente faccio trazioni (non ho avuto problemi), curl a martello, però come dicevo già nell'altro thread ho avuto problemi in panca piana (nonostante usi un carico più basso rispetto alle trazioni) perciò volevo un pò rafforzarli tutto qua!
Permessi di Scrittura
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