sono movimenti di coordinazione
siamo abituati a giudicare ciò che vediamo con la mentalità di chi si allena con pesi "pesanti" o semplicemente per diventare grosso.

questo è chiaramente un esercizio complementare di rifinitura,forse utile ad atleti di prestazione (giocatori) o pesisti, in cui il fattore FLESSIBILITà + COORDINAZIONE è davvero importante
sicuramente nn è fatto per caricare, ma neanche nell'Overhead Squat si può caricare.. eppure porta evidenti benefici
pensate a tutta la roba LEGGERA che si può fare con palla medica o con una swiss ball