Originariamente Scritto da 123456789
questo serve per spaccarti meglio e prima la schiena
Principiante
In Warm-Up
questo serve per spaccarti meglio e prima la schiena
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Guarda che il good morning eseguito con la tecnica corretta non spacca la schiena. Il GM del video sembra un esercizio circense. Non sarei in grado di eseguirlo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non ne vedo l'utilità, ma il carico usato è così basso che non hai proprio come farti male.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sono movimenti di coordinazione
siamo abituati a giudicare ciò che vediamo con la mentalità di chi si allena con pesi "pesanti" o semplicemente per diventare grosso.
questo è chiaramente un esercizio complementare di rifinitura,forse utile ad atleti di prestazione (giocatori) o pesisti, in cui il fattore FLESSIBILITà + COORDINAZIONE è davvero importante
sicuramente nn è fatto per caricare, ma neanche nell'Overhead Squat si può caricare.. eppure porta evidenti benefici
pensate a tutta la roba LEGGERA che si può fare con palla medica o con una swiss ball
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non avevo letto il post di kick.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il tuo comunque è più completo
tra l'altro ho visto spesso fare lo stesso movimento però con un manubrio nella mano opposta alla gamba appoggiata
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
io ho provato 2volte il good morning e mi tiravano troppo i muscoli posteriori della coscia...stretching in arrivo??
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Sono i cosìdetti esercizi/movimenti specifici: vengono inseriti a fine sessione solitamente e, come ha giustamente detto Kick, servono per sviluppare determinate abilità relative al gesto atletico praticato nello sport di appartenenza.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Come dovrebbero essere le ginocchia durante questo movimento?
Bloccate rigide non penso, ma piegate quanto? Il minimo indispensabile o quanto il movimento "chiama" ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il minimo indispensabile per farti arrivare a 90° dal pavimento.
insomma, tutte e due le cose che hai detto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
grazie x il video, non m'era mai venuto in mente...
ottimo, OTTIMO esercizio per chi fa determinati sport
Permessi di Scrittura
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