+200kcal e +0kg

[°°sOmOja°°]

cmq al di là della ripartizione dei nutrienti, la tua dieta nn mi piace moltissimo, mi sembra poco gradevole (anche se qualcuno potrebbe pensare che sia sufficiente la cioccolata fondente per sentirsi appagati), troppo confusionaria e poco varia.

se possibile variegherei di + i pasti e inserirei frutta, verdura.. aumenterei la quota di grassi insaturi (pesce e frutta secca)
l'olio di oliva è MONO insaturo, nn è un grasso essenziale.

[lukenadal]

200kcal in effetti sono poche per dare una virata al metabolismo, poi prova ad attuare anche la strategia degli spuntini così mantieni più elevato il metabolismo, non farà miracoli ma vai per tentativi e vedi però aspetta almeno un mesetto per vedere se la situazione cambia o no.

[°°sOmOja°°]

luke gli spuntini nn alzano il metabolismo.

[lukenadal]

mi rimetto alla clemenza della corte, leggevo che manteneva accelerato il metabolismo.
Notizie false e tendenziose?

[°°sOmOja°°]

veramente se n'è parlato + volte
ci sono studi che dimostrano che non c'è differenza nel metabolismo basale tra 1 e 10 pasti.

[utente86]

veramente se n'è parlato + volte
ci sono studi che dimostrano che non c'è differenza nel metabolismo basale tra 1 e 10 pasti.

parlo di corretto utilizzo dei nutrienti