Il calcolo lo devi fare sulla massa magra non sui tuoi 69kg totali. se hai detto che già adesso hai un po' di grasso (supponiamo 6kg di grasso) il calcolo lo devi fare su 63Kg

63Kgx33=2079

Resta il fatto che in generale la dieta per la massa è ipercalorica e iperproteica (prego gli esperti di correggermi se dico cazzate) quindi ci si deve aspettare un leggero aumento di massa grassa insieme alla massa muscolare. Non si fa massa e definizione insieme.