per BIIO MAN:
perche dici che con creatina, bcaa e glutammina nn è il massimo e sentirei solo qualcosa? Cosa dici che sarebbe meglio prendere allora?


per Somoja:
non sapevo che i DOMS fossero segno di allenamento fatto male.
ma cosa intendi esattamente per allenamento fatto nn in modo giusto? esecuzione? carichi? esercizi?

grazie a tutti