un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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foto foto foto somo-the passion!!!!!!!!

[PELLICO]

Che maglia hai usato?
LA INZER ALMENO QUELLE CHE HO USATO IO TAGLIANO TUTTE SPECIALMENTE SOTTO LE ASCELLE.
SE VUOI HO UNA FREE WAY(COPIA DELLA INZER) CON CUI HO FATTO 205KG A 81 DI CORPOREO NEL 1998.
COME INZER HO USATO DAL 1999 FINO AL 2006 UNA EHD... CHE COMPRAI A LAS VEGAS TAGLIA MA ERA IL MAX DA UNO STRATO.
HO GAREGGIATO ANCHE CON UNA CRAINS 2 STRATI MA CI HO FATTO L'UNICO FUORI GARA DELLA MIA VITA(C.E. 2000 WPF)
HO PROVATO ANCHE UNA INZER 3 STRATI DIFFICILE DA GESTIRE MA PERFORMANTE ED UNA INZER DENIM ,MAGLIE CHE NON SI POSSONO USARE IN FIPL.
ADESSO HO UNA KATANA 44 AS CON CUI HO FATTO 210 IN ALL. E 200 IN GARA(I.T.2006 FIPL)PERO' E' LARGA A 82KG CI VORREBBE LA 42 SOTTO NON PENSO DI ENTRARCI MA PURTROPPO A 49 ANNI NON HO LE STESSE PRESTAZIONI DEL 2001 QUANDO FECI 217,5 CON LA INZER IN GARA IN ITALIA E 215 AI MONDIALI WPF.

[°°sOmOja°°]

la freeway che taglia è e a quanto la venderesti?

[°°sOmOja°°]

19 dicembre 2007
ultimo allenamento del meso

Stacco regolare
1x3 @52kg
1x3 @72kg
1x3 @92kg
1x1 @112kg
1x1 @132kg
1x1 @152kg - cinta
1x1 @172kg
1x1 @182kg (PR di 3 settimane fa)
1x1 @192kg PR
1x1 @202kg NO

mi inc.zzo perchè con il bilancere "normale" nn riesco a staccare utilizzando la mia tecnica, se i dischi nn riescono a ruotare è tutto + difficile e tendo ad alzare il sedere
ho aumentato di 10kg l'ultimo PR ma speravo di fare qualcosina in +.. sicuramente posso fare un peso intermedio tra i 192 e i 202 ma onestamente nn mi interessa

va bene, lavorerò sulla partenza e sulla tecnica generale nei giorni DE e potenzierò pesantemente la schiena nei giorni ME, tra 3 settimane DEVO superare abbondantemente i 200kg mantenendo l'attuale peso corporeo di 72kg

Box squat 35cm - no cinta
2x5 @102kg
2x5 @132kg facili

Lento manubri seduto
1x6 @20+20kg
1x6 @28+28kg
3x5 @30+30kg

Tirate allo sterno con manubri
3x8 @20+20kg

Lat machine presa neutra stretta
1x10 @65kg
4x8 @75kg

tricipiti ai cavi
3x15 @30kg

Crampling
40 ripetizioni intervallate da pause di qualche secondo.

side bend
1x10 @30kg

[PELLICO]

Il prezzo non e' un problema fai tu , come taglia ci devo vedere in giornata ti faccio sapere.
Fine anni 90 era l'unica che si vedeva alle gare.

[IrenePL]

Rieccomi sono la ragazza di somoja...So che non dovrei intrufularmi e dovrei mantenere un mio diario....ma non riuscirei a scrivere piu di 2 pagine quindi approfitto e scrivo un piccolo appuntino qui su qst....
Oggi ho fatto un nuovo personal record nello stacco 70Kg... anche se ancora il mio "lato b" non ne vuole sentire di stare giu...ma ci impegneremo.... vedremo nelle prossime settimane....

[PELLICO]

Complimenti la mia Ex fidanzata di 15 anni fa(che X fortuna non ho sposato) faceva Power e aveva ottenuto buoni risultati nei 52kg cioe' 115-55-135 usando solo fasce da squatt niente Bench Shirt niente costume.
Continua cosi ti vedremo alle gare.

[Sorma]

anche se ancora il mio "lato b" non ne vuole sentire di stare giu...

Complimenti per il record! Ma per "lato b" che non ne vuole sentire di star giù intendi forse il movimento da "ballerina di lap dance" coniato da somo?

Somo, sei fortunato ad avere una ragazza sollevatrice. Penso non sia cosa comune...