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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    Poi te le dico...!
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    Pensavo fosse una titan, le inzer non le conosco. Sicuro ti danno di meno.
    E si..ci vogliono un paio di maglia, una usabile e una da gara un po più stretta. Io per potermelo permettere le ho prese a distanza di 4 mesi. Se avessi gareggiato a trento cmq sarei andato con maglia lenta.

  2. #2
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    non ho capito il: DEVE fare male O_o

  3. #3
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    AHAHAHAH somo appena ho letto il pezzo di te e zacros nello spogliatoio sono crollato dalla sedia!! AHAHAHAHAH!

    Vabbè alla fine è stato un buon allenamento, anche se magari per te è un dispiacere aver perso un'occasione di provare la maglia... e i soldi usati per comprarla soprattutto!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
    non ho capito il: DEVE fare male O_o
    numeretto questa è attrezzatura per competere nn per divertirsi
    se la maglia nn fa male e nn lascia i segni (oggi sono pieno di tagli sulle braccia e sotto le ascelle) vuol dire che nn tira.. e se non tira vuol dire che nn restituisce nulla in termini di chili sollevati

    oggi ho dolori in punti che nn credevo di avere (ad esempio dietro il torace quando espiro) e sono andato al policlinico (cioè all'università) in camicia con maniche lunghe..
    se mia madre mi vedesse a petto nudo penserebbe che faccio sesso sadomaso

    domani massimale di stacco e vedrò di combinare qualcosa anche se in questi giorni sono davvero stanco, tra lezioni, corsia e studio la sera sono distrutto
    stamattina in corsia dalle 8.30 alle 14.00 sempre in piedi .. se non altro ho PALPATO una signora
    (peccato avesse 66 anni e qualche problemino intestinale..)

  5. #5
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    foto foto foto somo-the passion!!!!!!!!


  6. #6
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    Predefinito Maglia panca

    Che maglia hai usato?
    LA INZER ALMENO QUELLE CHE HO USATO IO TAGLIANO TUTTE SPECIALMENTE SOTTO LE ASCELLE.
    SE VUOI HO UNA FREE WAY(COPIA DELLA INZER) CON CUI HO FATTO 205KG A 81 DI CORPOREO NEL 1998.
    COME INZER HO USATO DAL 1999 FINO AL 2006 UNA EHD... CHE COMPRAI A LAS VEGAS TAGLIA MA ERA IL MAX DA UNO STRATO.
    HO GAREGGIATO ANCHE CON UNA CRAINS 2 STRATI MA CI HO FATTO L'UNICO FUORI GARA DELLA MIA VITA(C.E. 2000 WPF)
    HO PROVATO ANCHE UNA INZER 3 STRATI DIFFICILE DA GESTIRE MA PERFORMANTE ED UNA INZER DENIM ,MAGLIE CHE NON SI POSSONO USARE IN FIPL.
    ADESSO HO UNA KATANA 44 AS CON CUI HO FATTO 210 IN ALL. E 200 IN GARA(I.T.2006 FIPL)PERO' E' LARGA A 82KG CI VORREBBE LA 42 SOTTO NON PENSO DI ENTRARCI MA PURTROPPO A 49 ANNI NON HO LE STESSE PRESTAZIONI DEL 2001 QUANDO FECI 217,5 CON LA INZER IN GARA IN ITALIA E 215 AI MONDIALI WPF.
    Ultima modifica di PELLICO; 19-10-2007 alle 01:28 AM

  7. #7
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    la freeway che taglia è e a quanto la venderesti?

  8. #8
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    19 dicembre 2007
    ultimo allenamento del meso

    Stacco regolare
    1x3 @52kg
    1x3 @72kg
    1x3 @92kg
    1x1 @112kg
    1x1 @132kg
    1x1 @152kg - cinta
    1x1 @172kg
    1x1 @182kg (PR di 3 settimane fa)
    1x1 @192kg PR
    1x1 @202kg NO

    mi inc.zzo perchè con il bilancere "normale" nn riesco a staccare utilizzando la mia tecnica, se i dischi nn riescono a ruotare è tutto + difficile e tendo ad alzare il sedere
    ho aumentato di 10kg l'ultimo PR ma speravo di fare qualcosina in +.. sicuramente posso fare un peso intermedio tra i 192 e i 202 ma onestamente nn mi interessa

    va bene, lavorerò sulla partenza e sulla tecnica generale nei giorni DE e potenzierò pesantemente la schiena nei giorni ME, tra 3 settimane DEVO superare abbondantemente i 200kg mantenendo l'attuale peso corporeo di 72kg

    Box squat 35cm - no cinta
    2x5 @102kg
    2x5 @132kg facili

    Lento manubri seduto
    1x6 @20+20kg
    1x6 @28+28kg
    3x5 @30+30kg

    Tirate allo sterno con manubri
    3x8 @20+20kg

    Lat machine presa neutra stretta
    1x10 @65kg
    4x8 @75kg

    tricipiti ai cavi
    3x15 @30kg

    Crampling
    40 ripetizioni intervallate da pause di qualche secondo.

    side bend
    1x10 @30kg

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