Ciao a tutti, mi dispiace di aver creato tutto questo casino, comunque vedendo le foto su posedown e leggendo i post credo che la gente qui non scherza, io avevo chiesto un semplice allenamento generico per massa e forza perche mi piace il fisico forte e massiccio, non certo da culturista (ansi quelli che vedo in tv sembrano delle caricature uscite dai fumetti)!

Cmq grazie a tutti per i consigli!