Diario di Teo (Neofita)

**HokaHey87** · 17-10-2007, 10:03 AM

alexteo: prima volta che posto sul tuo diario, bravo!

solo una domanda: il massimale di stacco mi sembra parecchio indietro, why? Ho letto che l'hai calcolato alla cavolo, ma mi sembra cmq un po' scarsino rispetto al resto...

(P.S. vieni a leggere il mio diario di tanto in tanto, anche tu Blanko...mi sento solo

)

**alexteo** · 17-10-2007, 12:14 PM

Semplicemente non l'avevo mai fatto prima...l'esecuzione certamente non era delle migliori e sentivo dolore alla schiena. Mi sono fermato per evitare di farmi male.
Adesso sto facendo un periodo dove rinforzo molto il dorso, mi sono accorto che ho delle carenze, poi riproverò con gli stacchi.

**HokaHey87** · 18-10-2007, 02:26 PM

bene, bene, vedrai che il carico aumenterà velocemente nel breve periodo

**Blanko** · 19-10-2007, 10:55 PM

We Alex, finalmente sto a casa..!

Come procedono gli allenamenti?

**alexteo** · 20-10-2007, 04:26 PM

Mi chiamo Teo

cmq bene....procedo con la scheda che abbiamo fatto, non sto a scrivere ogni cosa.
Ieri ho fatto Gambe, Dorso Hard, e Bicipiti.

Squat fatto benissimo
Calf Rise con 110kg+bil
Stacchi...sto migliorando l'esecuzione
Rematore con bilancere
Trazioni Prone..sto cercando di riuscire a farle a corpo libero
Trazioni Supine 2 set per i bicipiti
Curl con manubri alternato.

Ottimo allenamento...oggi ho le gambe a pezzi!

**Blanko** · 20-10-2007, 05:06 PM

Originariamente Scritto da alexteo

Mi chiamo Teo

Ahahah, lo so! Stavo abbreviando il nick partendo dall'inizio!!

**alexteo** · 22-10-2007, 10:03 PM

Pessima giornata...
per motivi di tempo sono andato in palestra alle 7...mai più.
C'era il triplo delle persone rispetto alle panche, e neanche una modella

Entusiasmo e voglia di allenarmi pari a 0...

Panca Piana 8/8/7/6/6 55kg
Dip 8/7/6/6/5
Alzate laterali 4x10
Lento avanti 2x8

Bella Me***a!!!
Se dovessi darmi un voto andrei sotto 0