Diario di Zacros un poppante powerlifter

[Teo86]

secondo me farli separati non ha gran senso... servono ad aggiungere volume all'allenamento aumentando l'effetto allenante

[zacros]

Teo hai ragione e sicuramente preferirei finire tutto nello stesso giorno,ma non ci arrivo coi tempi e quindi mi adatto.

[ungeheuer]

Teo hai ragione e sicuramente preferirei finire tutto nello stesso giorno,ma non ci arrivo coi tempi e quindi mi adatto.

ma si vabene! Evvai Zacros!

[Teo86]

sisi, chiaramente se hai tempo... continua cosi che sei un carroarmato

[zacros]

E' vero per ora mi sento un carroarmato...........ma da rottamare,dopo essere stato bombardato

[Corvette]

Sei un Panzer

[zacros]

Oddio ora tanta panzer non ne ho,dopo aver perso sei kg

17/10/2007

Panca:
1x6 62kg
1x5 82kg
1x4 92kg
2x3 112kg
1x1 122kg

Note: dopo aver messo la maglia a Claudio ho perso tutte le forze quindi solo 1x1 122kg

Squat:

1x6 52kg
1x6 72kg
1x5 92kg
1x4 102kg
5x3 120kg

Note:Pesantissimo!!!!!

Stacco

8x3 122kg

Note almeno questo bene.A domani i complementari