Originally posted by bacci
sei sempre molto esauriente ti ringrazio.....
Vedi...il lavoro sui tricipiti lo faccio bene e direi che è uno dei muscoli che risponde meglio....forse il problema sono i deltoidi. Cosa mi consiglieresti di fare???
Spiegami perche credi di non poter progredire con la panca, puoi postare la scheda che segui ?
Che incremento cerchi ad ogni seduta ?
Posta anche i carichi attuali.
Per i deltoidi vedo bene 3 serie di lento avanti e 2 di alzate laterali.
Come sei messo con le parallele ?
E con trazioni/rematore ? Insomma coi dorsali perche ricorda che nella panca intervengono anche i dorsali..
Dici che i tricipiti sono messi bene,cosa intendi ? Che esercizi e prestazioni ti fanno capire questo ?
NB.non sono un tecnico o allenatore o guru o esperto o altro,mi alleno da poco, seguo diversi forum e ti rispondo con nozioni o esperienze fatte con pratica e lettura quindi posso cercare di darti delle dritte poi sei tu quello che deve capire e provare senza farti paranoie ,l'allenamento deve restare un "gioco"..
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