15/10/2007

Stacco:
1x6 98kg
1x5 118kg
1x4 138kg
2x3 148kg(prima serie ok,seconda solo 2 rip)
4x3 Nulla

Note:qualcosa non và.Nella seconda serie del 2x3 avevo dei dolori fortissimi alla nuca e alla fronte e ho dovuto abbandonare.Devo abbassare i carichi.Strano che venerdì avevo fatto delle doppie a 172kg molto facili.Ma con 148 stavo male.Lo stacco è da rivedere.

Panca:

1x6 62kg
1x5 82kg
1x4 96kg
6x3 112kg

Note:bene la panca.I 110kg salivano anche veloci.

Squat:

9x3 92kg

Note:bene anche lo squat anche se ero davvero esausto e con i dolori al culo.Complementari a domani mattina.Comunque c'è uno squilibrio assurdo tra la panca e gli altri fondamentali.