dopo una settimana di stop riprendo il diario:

15/10/2007

Lunedì
ME squat/stacco
GM
1x110
1x130
2x1x140
3x130


Stacco regolare
1x130
1x140
1x150
3x130


Squat 4x3@120kg


Leg curl steso 4x12@45kg


Hyperextension 3x20@BW


Addome


oggi è stato il primo allenamento da lunedì e devo dire che le cose sono andate meglio di quanto sperassi.il GM non lo avevo mai allenato nel ME e quindi la tecnica fa un pò cacare.lo stacco è andato molto bene,ma ho voluto mantenere pesi abbastanza semplici per non rischiare.abbastanza bene lo squat