Non so se possa adattarsi al tuo caso, ma nella farmacia dove lavoravo prima avevamo vari clienti che amavano correre in bici e su consiglio del medico sportivo si facevano preparare miscele di aminoacidi ramificati in polvere da sciogliere nella borraccia e bere durante e dopo la gara. Lo scopo era prorpio quello di limitare il catabolismo e anche di aumentare molto il recupero muscolare, in modo da avere meno dolori e problemi nei giorni successivi. Se hai un medico sportivo di fiducia io chiederei un consiglio a lui.