fare una dieta è molto difficile, e credo che se è fatta dal diretto interessato dopo molti tentativi e cercando di aggradare i propri gusti alla fine sia la cosa migliore.
io adesso mi sento una marcia in piu' sia come forza sia come tempi di reazione anche nella vita quotidiana.
il mio consiglio è: non copiate diete gia' fatte, non prendete per vere delle tipologie di alimentazione come la zona o altre, sentite il vostro organismo cosa vi richiede e cercate una vostra dieta, vedrete che dopo molti tentativi troverete quella che fa per voi e poi sarete ripagati.