La mia condizione/passione mi accomuna a te.
Sinceramente però, devo dirti che un'attività preclude l'altra.
E' fisiologico: masse muscolari sviluppate sono controproducenti in un fondista, e molta corsa è controproducente per la crescita muscolare.
Fai quello che ti piace fare.
Ti piace correre tanto? Allora fregatene delle masse muscolari e ascolta quello che ti dice il cuore.
Ti piacciono i muscoli? Allora fermati, stai 3 settimane senza fare ASSOLUTAMENTE nulla, mangia, e poi comincia la palestra, correndo solo una volta a settimana per non più di mezz'ora e senza scatti.
Lo so, la seconda ipotesi è micidiale per uno come te, in quanto già so che appena farai quella mezz'oretta blanda ti sentiresti una lumaca in retromarcia, ed allora inizieresti a spingere di più, correndo per almeno un'ora.
Inoltre, prova ad immaginare cosa significherebbe ricominciare con i tuoi ritmi di ora una corsa che non fai da mesi: ti sentiresti una mer.da e per questo ricominceresti ad allenarti più di prima per recuperare il tempo perduto.
Non è così?