Oggi secondo allenamento dopo un pranzo veloce con frittata d'uova e 1/2 panino.

Workout:

-15 Min Sit Cyclette

-Lat Machine dorso con Triangolo

4*12 con 30kg
4*10 con 40kg
1*10 con 50kg

-French press 1 manubrio

8*10 con 8kg

-Pullover su panca piana

5*10 con 20kg

-5 min. di addominali
-6 min di rematore Technogym con difficoltà variabile.


Il mio problema è evitare di fare esercizi in piedi e che carichino le gambe.
Ovviamente le gambe a parte la Cyclette non le faccio.

Ottime vibrazioni e ottima risposta del fisico in ogni caso...

sono soddisfatto.

Post allenamento: 2 bicchieri di latte scremato e via.