Ora, io ricordo che il carico va sempre aumentato tra una serie e l'altra, sia che si parli di forza, di pompaggio o d'intensità. Quello che non ricordo è che sbalzo bisogna dare a questo carico tra una serie e l'altra...
se non ricordo male, 4ca parlava di aumentare i carichi nell'ultima serie (quella da 3 o 4) e di sbalzi di molto piu' 2,5Kg....ma poi ha anche aggiunto che arrivati ad un certo punto anche quegli aumenti sarebbero stati validi....