Oggi sono andato nella palestra dove si allenano Somo e company e mi hanno preso come istruttore x la mattina.Bene mi alleno e non pago,anzi......
Comunque oggi ho voluto verificare le mie condizioni.

Allenamento12/10/2007

Stacco con corpetto e bretelle giù:

1x3 132kg
1x3 152kg
1x2 172kg(pensavo peggio)

Box squat 28cm:

1x3 72kg
3x3 82kg(benzina finita)

Panca:

1x8 52kg
1x6 92kg
1x3 102kg
1x2 108kg(Io ero finito)

Floor press coi manubri:

4x10 28/30kg

Panca presa stretta con bilanciere EZ:

3x6 70kg

deltoidi posteriori alla macchina:

3x12

in super serie con

trazioni alla sbarra bw:

3x8

Note:non ho più resistenza.Pensavo peggio ma poteva andare peggio.E' dura fare panca,stacco e squat nello stesso giorno senza un buon allenamento dietro.Per questo da lunedì mi allenerò con un programma che dovrò colmare sta situazione di *****