I split squat mi sembrano buoni
Dorian Yates
Quasi Istruttore
I split squat mi sembrano buoni
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Ok, 19.30! Io farò più o meno quello che ho fatto martedì scorso ma in effetti mi piacerebbe provare gli stacchi, presto dovrò dedicarmi anche a quelli!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Così ti insegno anche le push press che potrebbero regalarti dei kg alla panca
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Ottimo! A martedì allora...
Mr Italia
In Stretching
Allora, ecco il programma per domani stando a Joe DeFranco...
BENCH PRESS su panca inclinata: diverse serie x massimo 3-5 reps.
SPINTE AI MANUBRI su panca piana: due serie a esaurimento.
superset 4x12: REMATORE AL BILANCIERE + ...??? Indecisione...
DB SHRUGS
CURL AL BILANCIERE
CURL AI CAVI
ADDOMINALI.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Rematore bilancere superest face pulls. Secondo me è la combinazione migliore
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
Ok, rematore + face pulls. Forse però l'altra volta l'ho eseguito male...Vedendo su youtube noto che si arriva davvero vicini al viso, mentre io tirando mi allargavo di più (la posizione finale era come se stessi mostrando le braccia nella posizione classica...). Oggi rimedierò...
Permessi di Scrittura
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