Facciamo 19.30? Prima di allenare le gambe provo le push press con quel carico anche se il lunedì sono impegnato per la parte superiore. Vorrà dire che lunedì salto l' allenamento e martedì dividerò nel modo seguente:
- Push press con 119 kg x 4/8 ripetizioni (fatte comunque con tecnica pessima e balistica)
- Military press 3 x 3
- Manubri su inclinata 3x6/8 con 50 kg
--------------
Good morning
Split squat pesanti
Stacchi rumeni
Ultima modifica di Corvette; 12-10-2007 alle 03:19 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri