Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Se non ti convince potresti inserire ogni tanto delle settimane di scarico attivo in cui mantieni l'intensità e tagli il volume...
non e' che non mi convince, non capisco e vorrei capire... ci deve essere qualche link che mi perdo per strada....
da una parte ho letto che lavorare a % alte non fa comodo a lungo termine, dall'altra vedo programmi con % alte impostati sulle 8-9 settimane (tipo tate) nelle quali le ME vanno sempre a 1RM...
quando non capisco mi inc.azzo come una iena.... e alla fine sono qui per imparare.