si, il mio obiettivo è solo fare un pò d fiato.
dovrò sacrificare l'unica mattina in cui potevo alzarmi un pò + tardi. un'ultima cosa: è megio correre in piano, su un percorso misto o potebbe essere utile fare delle ripetute in salita?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si, il mio obiettivo è solo fare un pò d fiato.
dovrò sacrificare l'unica mattina in cui potevo alzarmi un pò + tardi
Principiante
In Warm-Up
dipende....
Ripetute in salita sono più indicate per sessioni di potenziamento, fiato non più di tanto.
Per il fiato meglio stare in piano o su percorso misto ad andatura sostenuta per 45min/1ora...
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