Originally posted by the rock75
anche i 3*10 vanno bene, e poi i cicli di forza mica si usano per aumentare la forza ma per superare uno stallo quindi il neofita ai voglia a migliorare tutti i vari fattori prima di arrivare ad uno stallo ci metti giusto un paio d'anni se va bene ( a meno che non sei un fenomeno....)
Questa scusa non l'ho capita...il ciclo di forza che non aumenta la forza?Eppoi perchè non dovrebbe esser roba da neofiti?Perchè uno non può far le cose bene sin dal principio?
X alexander:dai un'occhiata al thread sulla forza e vedrai che chiarirai le idee...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=Intensit%E0