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Discussione: Credo di aver rovinato tutto!

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  1. #1
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    O a mali estremi estremi rimedi ti fai una settimana di scarica totale carne+acqua+verdura a pranzo e cena e caffè (anche con zucchero) a colazione + altri 4-5 nel corso della giornata.
    Ovviamente allenandoti ed ovviamente ammazzandoti di aerobico....

    Se è andata bene a me buona discesa di peso a tutti (come dice Maurizio Costanzo)

  2. #2
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    cacchio ke delusione però altre volte in un giorno e 1 seduta di jogging se ne è andata!

    invece no resta sempre qui

    per ora voglio mangiare così fino a lunedì

    basse kcal, basso apporto di liquidi

    colazione 2 yogurt magri e 1 frutto

    spuntini 100 gr di tonno

    pranzo e cena 200gr di carne e 20 gr di olio


    poi la settimana prox me la faccio tutta a ketogenica riprendendo i pesi

  3. #3
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    ok con questa FANTOMATICA "dieta" perderai qualche etto ma soprattutto a discpito della massa magra(muscoli) poi fai tu..

  4. #4
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    E-S-A-T-T-O!! Dwa stai creando una tempesta in un bicchier d'acqua, credimi che se mangi normalemtne piano piano e bene se ne andranno i tuoi microgrammi di grasso..
    Poi utilizza l'energia immagazzinata per allnarti più forte no?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  5. #5
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    infatti io gli sto consigliando da 15 post circa, una low carb con un meno 10% del basale da fonti di carbo a medio-basso ig nei giorni di workout e uno split calorico di 300kcal nei giorni di riposo, ma nn vuole darmi retta..

  6. #6
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    -10 % del TDEE, non basale, giusto ?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    -10 % del TDEE, non basale, giusto ?
    no no del basale non del TDEE, in quanto effettuando una riduzione calorica sul TDEE, avrebbe una situazione simil-normocalorica e quindi non avrebbe riduzioni di peso del breve tempo(come sta cercando di fare lui)

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
    ok con questa FANTOMATICA "dieta" perderai qualche etto ma soprattutto a discpito della massa magra(muscoli) poi fai tu..
    Esagerato...

    Se continua a prendere proteine la massa magra la preserva e poi non si tratta di un periodo di 6 mesi.

    Ricordiamoci che va ad allenarsi: i kili in eccesso del banchetto li butta giù subito....già ha detto che 3 ne ha già persi....

    Secondo me nel momento in cui ora stiam qua ad azzannarci lui ha già perso tutto coò che doveva perdere.....

  9. #9
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    we we nn vi azzannate fratelli


    sto continuando così,
    la settimana prox voglio iniziare x 2 settimane una keto perchè devo provare alcune cose...
    ...
    oggi sn a 81 e mi sto rimpilzando di the verde, ma nn sn molto fiducioso


    hi hi

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da GrezzoAppannato Visualizza Messaggio
    Esagerato...

    Se continua a prendere proteine la massa magra la preserva e poi non si tratta di un periodo di 6 mesi.

    Ricordiamoci che va ad allenarsi: i kili in eccesso del banchetto li butta giù subito....già ha detto che 3 ne ha già persi....

    Secondo me nel momento in cui ora stiam qua ad azzannarci lui ha già perso tutto coò che doveva perdere.....
    le proteine si preservano la massa magra ma nella dieta che stà seguendo lui le proteine che dici tu dove sono? cmq non ha perso kg ma ha perso glicogeno muscolare x questo ha avuto una riduzione del peso..è acqua che è andata via

    colazione 2 yogurt magri e 1 frutto

    spuntini 100 gr di tonno

    pranzo e cena 200gr di carne e 20 gr di olio


    non arriva nemmeno a 90 gr di proteine/die (al giorno)

  11. #11
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    Quoto decisamente!!
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
    le proteine si preservano la massa magra ma nella dieta che stà seguendo lui le proteine che dici tu dove sono? cmq non ha perso kg ma ha perso glicogeno muscolare x questo ha avuto una riduzione del peso..è acqua che è andata via

    colazione 2 yogurt magri e 1 frutto

    spuntini 100 gr di tonno

    pranzo e cena 200gr di carne e 20 gr di olio


    non arriva nemmeno a 90 gr di proteine/die (al giorno)

    Ma io non stavo mica parlando della dieta che stà seguendo lui....
    Ho detto solo, visto che mi son spiegato male e che non mi sono fatto capire, che se x una settimana fa la scarica di carboidrati mangiando proteine comunque non muore nessuno. Anzi perde i kg in più e l'acqua in eccesso.
    Nè tantomeno perde 5kg di massa muscolare ma lasciando invariati gonfiore e grasso..

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