The Showstopper

[GRIZZLY]

Grande Bigshow...il Re del rematore!!!

vantaggi strutturali,niente di speciale.poi se vedi lo stacco a confronto...




cmq si,questo forum potra' essere serio, sono io che non lo sono....potrei esserlo solo in una sezione hometraining

[Sir_Ore]

Ciao Bigshow
come ti stai trovando con il prestancaggio?

[GRIZZLY]

Ciao Bigshow
come ti stai trovando con il prestancaggio?

preexausting....non l'ho ancora ripreso,in questo momento sto attraversando un periodo back to roots, ho fatto roba ad alto volume e piramidali da 6 serie,ora rifaccio forza.

pero' non lo uso come un preaffaticamento nromale, ho preso diverse idee da bbing.com e da musclemag che vorrei provare

[GRIZZLY]

cmq a proposito di quella tecnica ho fatto delle cose consigliate da francesco curro' in merito alle specializzazioni-a proposito egregio,posti anche qua ?

[tattoos]

Che io sappia, posta su FU...

[Corvette]

Ciao Big! Bentornato!

[GRIZZLY]

Ciao Big! Bentornato!

ciao,guarda di quanto ho migliorato lo squat


oggi,ultima sessione di forza:

-SQUAT-6x134,4x144,2x154,2x164,4x2x154 kg

-LEG EXTENSION-4x6x60 kg

-LEG CURL-4X6X47,5 KG

-LENTO AVANTI STRETTO E FERMO AL PETTO-6X74,4X84,6X2X94 KG

-ALZATE LATERALI-4x10x11,7 kg

-ALZATE A 90-4x10x11,7 kg


oggi record assoluto di squat con 2x164 kg,sono venuti bassi,controllati e non impegnativi-x chi non mi conoscesse vi ricordo che mi alleno in casa senza power rack.e cmq penso sia il mio 3 rm

anche il leg curl oggi ha toccato carico record,ma mi devo ancora adattare alla nuova panca, non sono venuti rigorosamente corretti nell'ultima serie.


lento avanti facilissimo,si passa a massa