Citazione Originariamente Scritto da DWAYNE Visualizza Messaggio
e cmq domani e dopodomani si va a yogurt, probiotici e frutta e poka carne bianca


spero che tu nn cerchi la massa, ma neanche la defizione, xchè cosi facendo peggiori solo le cose..lo yoghurt crea ritenzione, la frutta contiene fruttosio e il fruttosio in eccesso quando il fegato è già carico di glicogeno, viene stoccato facilmente in adipe(grasso) quindi la frutta la limiterei ad una mela massimo..poi xchè poka carne bianca? forse tu ignori che le proteine sono la maggiore fonte bruciagrassi che esista e con la loro assunzione fanno in modo che tu bruci piu facilmente il grasso del corpo..quindi io mi farei dei pasti iperproteici e starei a low carb 3 giorni con carboidrati a medio-basso IG