Toglietemi una curiosità

**tattoos** · 10-10-2007, 07:08 PM

Da quanto tempo ti alleni ?

**fidippide** · 10-10-2007, 07:14 PM

Procurati un target: tipo 3 x 10 con 9 kg senza cheating. Quando senti che nell'ultima serie potresti fare altre 2 rip aumenta il carico. Il cedimento a me personalmente non piace. Ciao!

**lukenadal** · 10-10-2007, 07:26 PM

La domanda di dreamer è un'altra però, non ha chiesto se è bene o male il cedimento ma la differenza tra i due cedimenti che fibbre stimola e se le stimola allo stesso modo e come definire le due tipologie di allenamentoò... nella prima va a cedimento con un peso nella seconda con serie a scalare che in questo caso sono solo 2 serie a cedimento..

**lukenadal** · 10-10-2007, 07:27 PM

Lui arriva in tutte e due le metodologie a 12 ripetizioni nel primo utilizza le negative e nella seconda solo concentriche, possiamo dire che il primo sistema è più per la forza e il secondo per la massa? chiedo perchè è una domanda bastarda.

**Boromir** · 10-10-2007, 07:59 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Lui arriva in tutte e due le metodologie a 12 ripetizioni nel primo utilizza le negative e nella seconda solo concentriche, possiamo dire che il primo sistema è più per la forza e il secondo per la massa? chiedo perchè è una domanda bastarda.

Scusa Luke ma nel I. fa 7 rip. + 3 forzate = 10 rip. totali e nel II. fa 7 rip., drop, + altre 4 = 11 rip. totali.
Comunque la tua domanda e' pertinente.