che ne pensate?....consigli

[mat.]

cmq ok come recuperi inserisco quelli che mi hai suggerito....mancherebbero anche quelli per i tricipiti...

come volume di esercizi che te ne pare? per massa dovrei aumentare un po' le ripetizioni o cosi vanno bene?

[Yal]

Sui 90 sec potrebbe andare.. kmq poi questi tempi diminuiranno!

X il volume ci sei.. anzi troppe serie x i miei gusti.. ma se ti piace così, ok!

[mat.]

mmmmmm cosa diminuiresti come serie?