cmq ok come recuperi inserisco quelli che mi hai suggerito....mancherebbero anche quelli per i tricipiti...
come volume di esercizi che te ne pare? per massa dovrei aumentare un po' le ripetizioni o cosi vanno bene?
cmq ok come recuperi inserisco quelli che mi hai suggerito....mancherebbero anche quelli per i tricipiti...
come volume di esercizi che te ne pare? per massa dovrei aumentare un po' le ripetizioni o cosi vanno bene?
Sui 90 sec potrebbe andare.. kmq poi questi tempi diminuiranno!
X il volume ci sei.. anzi troppe serie x i miei gusti.. ma se ti piace così, ok!
mmmmmmcosa diminuiresti come serie?
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