9 - ottobre - 07

B:

_RomanianDeadLift: rst 2' 5x5@64 [+4] 5\5\5\5\10
_Trazioni supine: rst 3' 5x5@bw+4 [+2] 5\5\5\5\5
_Remo Ez 80-90°: rst 3' 5x5@44 [+2] 5\5\5\5\9

Assistenza:
_Curl man: rst 1,30
8x12+12kg
7x14+14kg
6x14+14kg
6x12+12kg
_Scott:
12x8+8kg
12x10+10kg [con aiuto dell'altra mano]