consiglio scheda

[focus]

scusate ma nessuno mi da un commento anche striminzito ?

[tattoos]

Qual è il tuo scopo ?

Da quanto tempo frequenti la palestra ?

Quali pause adotti ?

Vai a cedimento o tieni buffer ?

Hai letto il Forum ?

[Yal]

Qual è il tuo scopo ?

Da quanto tempo frequenti la palestra ?

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Quoto.. poi se il tuo target principale sono le gambe, a me sono quelle allenate in modo peggiore..

Va bene che si dice che le gambe rispondono meglio a reps alte.. ma mi sembrano allenate poco e non molto bene..