Confronto WASA per zona

[nonick-cr]

seguo una specia di dieta a zona ma senza tante seghe mentali, cioè cerco di utilizzare alimenti a basso indice glicemico ma certo non voglio nutrirmi di sola verdura e frutta, ne tantomento di orzo e altre cose del genere come danno ai polli.

non mangio pane e non mangio pasta pero' vorrei mangiare qualche wasa da me vendono tre tipi di wasa:
-original 73% integrale (farina di segale) ; 14% fibre
-integrale 100% integrale (farina di segale) ; 16% fibre
-fibres 70% integrale (farina di segale) ; 24% fibre

secondo voi quale sono migliori?
io adesso uso i wasa integrali perche' credo abbiano un un IG abbastanza basso

[mohi]

seguo una specia di dieta a zona ma senza tante seghe mentali

Cioe'? La Zona o la si segue per cosi com'e' oppure vai fuori Zona

[nonick-cr]

al tuo cioè rispondo con un basta continuare a leggere e capisci, prima di rispondere arriva in fondo al post

la zona pura suggerisce frutta e verdure niente pane e niente pasta, io avendo molti blocchi non posso mangiarmi dei campi di verdure quindi ci abbino qualche wasa che comunque hanno un Ig medio

[nonick-cr]

up

[B/ J/ 4 /2]

IO ti dico le fibres: sono piu' buone, hanno un IG praticamente uguale alle altre 2 e sono piu' ricche di fibre e la cosa nn puo' che essere positiva

[mohi]

Se scrivi una specie di Zona non e' che s'intenda tanto bene quello che vuoi dire.

Cmq sia, io quest'estate sono riuscito a tirarmi mangiando ALL-BRAIN a colazione col LATTE, a pranzo e cena PASTA INTEGRALE (in MAIUSCOLO gli alimenti non proprio Zona-Favorevoli...) e inserendo la frutta nei 3 spuntini (pesche , pere, mele granny smith, ananas...).

Prima che tu mi ripeta di rileggere il tuo post, (dove dici che non mangi pane e pasta), t'ho fatto solo un esempio di zona , che ho seguito io e che mi ha dato risultati

[nonick-cr]

anche io di carboidrati:
all brain a colazione con latte
spuntino futta
a pranzo wasa e verdure
spuntino frutta
cena wasa e verdure