Citazione Originariamente Scritto da francescosecond Visualizza Messaggio
il mondo del body building in pratica non può esistere senza gran scorpacciate di capre, mucche e vitelli.
E i polli e i tacchini scusa? A chi li lasci?

Domanda: l'assunzione di proteine occorre che cresca in proporzione all'aumento del peso corporeo? Ovvero, solo quando peserò 80kg bisognerà assumere 80gr di proteine giornaliere?
Generalmente parti con 1,5 / 2 Grammi di proteine nella tua alimentazione giornaliera per ogni kg di massa.
Ma per te che vuoi crescere fai anche 3g proteine/kg massa, solo che magari ti converrebbe intervallare le settimane di carico con magari una relativamente "scarica", sospendere soprattutto quelle in polvere per evitare di affannare troppo il fegato