Settembre 2007

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 02:46 PM

nel video sembri molto più secco, compliments

**rich_el** · 06-10-2007, 02:49 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

nel video sembri molto più secco, compliments

Te lo avevo detto che quel video mi skifa alla grande

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 02:55 PM

e allora potevi non postarlo, sembravi la metà minchia

**rich_el** · 06-10-2007, 02:58 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

e allora potevi non postarlo, sembravi la metà minchia

Me ne sono accorto dopo hahahaha come minchia si fa a togliere quel link!

**tiger84** · 06-10-2007, 05:08 PM

Si cmq brucia via quel link che nn ti fa onore!
Grande miglioramento effettivamente!
Chiedo scusa non avevo visto le foto e mi sono buttato in commenti fuori luogo!

**GrezzoAppannato** · 06-10-2007, 08:12 PM

I miei complimenti per i tuoi 20kg in un anno

Conosco pochissima gente che c'è riuscita.
Vedo che nonostante tu sia salito di peso hai ancora una certa "pulizia"

Nella prima e nell'ultima foto si intravedono le gambe e la vita, sei cresciuto parecchio anche lì.

**rich_el** · 06-10-2007, 08:29 PM

Ringrazio tutti per le critiche costruttive, spero di poter contare su "ragazzini" (chi mi ha seguito sa perché vi chiamo così) veramente in gamba anche se a volte ci si danno di quelle bastonate

Aiutatemi a bruciare il link hahahahahaha mi ha rovinato la carriera ahahaha

**darkdancer** · 07-10-2007, 10:14 AM

20 kg in un anno non ho mai visto nessuno farlo.

Pazzesco, probabilmente prima mangiavi pane e aria..come è possibile un cambiamento simile in un anno??

**rich_el** · 07-10-2007, 02:03 PM

Ho sempre mangiato molto ma voi non ci crederete (come non ci credeva lo specialistà che mi visitò 2 anni fa), non mettevo su nemmeno un etto.
Allenandomi seguendo i canoni degli allenamenti standard mi tonificavo e mettevo un paio di chili ma poi STOP!
Tanto studio e sperimentazione, ma soprattutto workout che mi riducono in fin di vita ed un recupero SUPER.