Originally posted by the rock75
con quei pesi e quell'età i cicli di forza non ti competono
Capisco che magari non ho l'età giusta.... ma che significa con quei pesi.......cioè se uno fa un ciclo di forza è peerchè ha bisogno di forza no??? boh...


4ca per quanto riguarda te ora ti spiego come è andata:

il ciclo è stato impostato in questo modo: 2 ex base per i grandi gruppi muscolari con carico a crescere in questo modo:

1° ex 8 rip (riscaldamento) 6 rip 4 rip
2°ex 6 rip 4 rip 3 rip

Il fatto è che arrivato alle serie da 3 e 4 rip succedeva che riuscivo a tirare fuori anche sei rip...

Penso sia dovuto al fatto che cmq in estate sono stato semza palestra e quindi all'inizio magari il corpo non era abituatissimo eppoi ha fatto più del dovuto....boh...