diete iperproteiche.

**luca88** · 05-10-2007, 11:27 AM

ok ho capito...per esempio qual'è la tua quota proteica "ideale" almeno ora che se,mbri aver capito di quante pro hai bisogno?

**°°sOmOja°°** · 05-10-2007, 02:49 PM

per me puoi partire anche da 1 x kg di peso
poi il fabbisogno proteico dipende anche dall'apporto degli altri macronutrienti e dal valore biologico delle proteine che assumi

**luca88** · 05-10-2007, 05:47 PM

infatti quello che pensavo io è che , sempre entro i limiti, più carbo si consumano e più è bassa la probabilità che le proteine vengano utilizzate come fonte energetica o sbaglio?

**mr oat** · 10-10-2007, 11:21 AM

ciao a tutti sono nuovo..io sono nel mondo del bb da ormai 2 anni e mezzo e ho comunque imparato molte cose..devo dire la mia su questa cosa..io sto a 3,3 gr di pro al giorno e mi sento benissimo, muscoli piu pieni e maggiore energia..io peso 72 kg con 10,5 % di body fat alto 1,78..sto sui 220gr di pro al giorno..l'unico mio problema sono le analisi del sangue, dove risulta che la mia azotemia stà a 78 quando dovrebbe essere nella norma tra 35-55..è un po altina e questo è un problema per noi body builders, ma soprattutto x chi legge tutte queste riviste sportive che nn danno un limite all'assunzione di pro..sicuramente i reni ne risentiranno, xo se abbasso le pro mi sento molto scarico..

**menphisdaemon** · 10-10-2007, 11:27 AM

Non è detto che sia dovuto alla quota proteica, anche se 3,3 mi semra davvero eccessivo.

**llcoolj** · 13-10-2007, 10:15 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Non è detto che sia dovuto alla quota proteica, anche se 3,3 mi semra davvero eccessivo.

beh,eccessivo se relazionato alla massa totale,tt 1 altro discorso se moltiplicato x la massa magra...

**menphisdaemon** · 13-10-2007, 12:15 PM

A prescindere da ogni discorso salutistico mi sembra eccessivo comunque se protratto nel tempo. Se invece tiene le 3,3 in fase di bulkin' (che ne so per 2 mesi) si POTREBBERO fare considerazioni differenti...

**°°sOmOja°°** · 13-10-2007, 02:19 PM

Originariamente Scritto da mr oat

ciao a tutti sono nuovo..io sono nel mondo del bb da ormai 2 anni e mezzo e ho comunque imparato molte cose..devo dire la mia su questa cosa..io sto a 3,3 gr di pro al giorno e mi sento benissimo, muscoli piu pieni e maggiore energia..io peso 72 kg con 10,5 % di body fat alto 1,78..sto sui 220gr di pro al giorno..l'unico mio problema sono le analisi del sangue, dove risulta che la mia azotemia stà a 78 quando dovrebbe essere nella norma tra 35-55..è un po altina e questo è un problema per noi body builders, ma soprattutto x chi legge tutte queste riviste sportive che nn danno un limite all'assunzione di pro..sicuramente i reni ne risentiranno, xo se abbasso le pro mi sento molto scarico..

ma te stai fuori.. e te ne vai pure in giro per il forum a dare consigli sull'alimentazione agli altri utenti!

ti invito a fare un giro per le corsie di qualche ospedale, tra i nefropatici e pazienti con la gotta .. voglio vedere quanto ti va ancora di giocare con la tua salute.