Vorrei un consiglio da voi, in particolare da chi è più esperto di me nell'esecuzione di alcuni esercizi.
Il problema è questo: ho avuto grossi problemi alle spalle per alcuni mesi, prima una periartrite dolorosissima, poi un incidente e una operazione. Adesso da un po' ho ripreso ad allenarmi, ma mi è rimasta una limitazione funzionale che mi impedisce quasi le alzate laterali, per cui non riesco ad alzare carichi pesanti.
Mi sono però accorta che i miei deltoidi in questo modo sono molto più piccoli di prima, e la spalla non è bella "rotonda", se capite cosa voglio dire.
Cosa potrei fare? Con quali esercizi potrei integrare? Ho chiesto all'allenatore in palestra ma è un ragazzo molto giovane e non ha saputo aiutarmi.
Grazie!
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