Alex se ti va di rispondere altrimenti in chat non mi scappi, dici che al muscolo è sufficente dare lo stimolo giusto (se dico cagate dimmi pure di spararmi ) secondo te quindi è sufficente una serie (con le dovute ripetizioni...che non superino le 3 se non erro) per dare uno stimolo che mi permetta di migliorare la forza (in quell'esercizio)?