3/10/2007


Mercoledì
ME squat/stacco

risc:10x50/5x90/3x110/2x130

squat con fasce
1x160 N ho toccato un fermo
3x1@160
1x3@150


Stacco regolare
2x1@140
4x1@150
2x2@140



Gm pesante
2x3@110
2x3@120


Rematore dorsy bar 8x6@60kg


Scrollate 2xmax@100kg


20' corsa blanda



Buon allenamento,molto voluminoso.Per lo squat nulla da dichiarare,va sempre bene.Per lo stacco ho deciso di continuare con il regolare fino a che non avrò la possibilità di farmi vedere bene da enrico.La prossima settimana proverò il massimale secco e cercherò di postare più video possiblili.
In ogni caso oggi ho sentito veramente bene le gambe