Mr Olympia
Ciclo di Forza
Visto che ci sono ti chiedo anche una cosa sulle proteine. Essendo 68 Kg, non ho bisogno di un grusso quantitativo di proteine. Ora..se mangio un petto di pollo cotto da 150 grammi(che messo su un piatto manco si vede), sono circa 43 grammi di pro! Io mi manterrei sulle 100 al giorno...contando tutti i pasti naturalmente...ma con un petto da 150 grammi sono quasi a metà!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
150 g di petto di pollo = 33 g pro circa
cmq secondo me puoi stare tranquillamente sulle 120 g pro al giorno
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