Problema deltoidi

[lukenadal]

le L-FLY sono sottointese sempre!!! FONDAMENTALI!!

[ranagrassa]

I military press mi danno un po' di problemi... però riesco a fare abbastanza bene le distensioni su panca, i rematori e il lento avanti... Proverò a concentrarmi su questi esercizi e speriamo di migliorare
Grazie dei consigli

A proposito, gli L-fly li sto facendo, ma non mi pare diano risultati...cioè, non mi sembra di sentire nessun muscolo lavorare a sufficienza. Dovrei aumentare i pesi? Mi avevano detto di no, ma bho? Non capisco dove sbaglio.

[fifty]

Nessuno puo' darti consigli su di un Forum senza conoscere e poter valutare da vicino quali sono le tue limitazioni funzionali! Farlo è pretestuoso e da incompetenti
I problemi a carico della spalla, se non correttamente valutati da chi di competenza, potrebbero pregiudicare la tua permanenza in palestra!
Quindi, a buon intenditore poche parole

[Boromir]

Il suggerimento chie ti hanno dato e' giusto: gli L-fly vanno fatti con pesi molto leggeri specialmente in fase di riabilitazione.
Tenuto conto della tua anamnesi (periartrite dolorosissima, poi un incidente e una operazione) terrei sotto controllo medico la cuffia dei rotatori con test diagnostici classici quali il "lift off" e il test di conflitto di Neer e se e' il caso con una RMN od un ecografia.
Nel frattempo concordo che puoi lavorare indirettamente sui deltoidi con distensioni su panca e rematori sempre a patto di stare molto attenta.

[lukenadal]

L-FLY ti assicuro che già con 2kg la senti la fatica, se non lo senti vuol dire che magari li fai male..
Ciao