grazie tattoos...
ho postato il mio allenamento attuale
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post297819

scusa la mia ignoranza...cosa significa mangiare in modo normocalorico?
per le fibre mi sono messo alla ricerca di cibi adatti...e per i grassi credo che inizierò con olive e noci, dici che va bene?