Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sinceramente, visto che è da (relativamente) poco che frequenti la palestra, direi che potresti mangiare in modo normocalorico e darci dentro coi pesi (posta il tuo allenamento nella apposita sezione, se non l'hai ancora fatto).
Dal qunto di vista qualitativo, potresti mangiare sicuramente molte più fibre ed assumere più grassi da fonti prevalentemente insature.
Principiante
grazie tattoos...
ho postato il mio allenamento attuale
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post297819
scusa la mia ignoranza...cosa significa mangiare in modo normocalorico?
per le fibre mi sono messo alla ricerca di cibi adatti...e per i grassi credo che inizierò con olive e noci, dici che va bene?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri