Settembre 2007

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coplimenti ma vorrei sapere quanti hanni hai e che scheda

di allenamento segui e in generale qualche consiglio; io ho appena iniziato la fase di massa

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coplimenti ma vorrei sapere quanti hanni hai e che scheda

di allenamento segui e in generale qualche consiglio; io ho appena iniziato la fase di massa

Ho 29 anni ed il tipo di allenamento che adotto l'ho costruito in base alle risposte che il mio fisico mi dava.
Comunque posso dirti a grandi linee che ho iniziato con allenamenti full body per poi dividere in due sessioni quando i carichi si sono fatti pesanti.
l'allenamento era ogni tre giorni all'inizio ed ora sono passato a quattro.
Cerco di non cadere mai nel sovrallenamento anche se la voglia di allenarsi è tanta bisogna ricordarsi che il muscolo cresce con un ottimo recupero dopo un allenamento molto intenso.
Iniziare piano, educare il fisico ai movimenti ed ai carichi per poi progredire ed aggredire ogni sessione d'allenamento.
Se vuoi dettagli su esercizi, metodi, ecc. contattami pure in pvt.