Originally posted by Sajan
Benefici quali? benefici momentanei ed estetici...........poi se manca l'alimentazione allora ennche 1 kg di crea farà la differenza.........
1° se pensi che la creatina ti dia solo "gonfiore" muscolare estetico, ho dubbi. In fondo il muscolo cresce comunque, forse non quanto la volumizzazione da ritenzione, ma cresce. Del resto la creatina veicola le sostanze nutritive al muscolo.

2° l'alimentazione va sempre curata, a prescindere dall'integrazione

3° con la crea (tutti i tipi) hai una maggior intensità di lavoro, quindi teoricamente migliori risultati.