Oggi lavoro isometrico.

Panca con Fermo di 4'' 4x2 2' 82.5%: 64 kg
Squat Box 4x3 2' 85%: 60 kg
Leg Press 45° 3x10 2': 80 kg
Leg Exstension 2x8 2': 50 kg
Extrarotazioni ai Cavi 2x8 2': 5 kg