Dopo Salaparuta ,a lavoro mi sono procurato dei problemi alla schiena.Quindi ho dovuto eliminare stacco,squat e panca con l'arco e fino a ora ho potuto solo giocare in palestra.Per questo motivo non ho più aggiornato il mio diario.Ma l'allenamento di venerdì alla Big di Roma con SS Lazio,merita di essere segnato.


28/09/2007

Panca fasico-tonico presa stretta

1x110kg 3x100kg
1x120kg 3x100kg
1x130kg 3x100kg PR
1x135kg 3x100kg PR
1x137,5kg 3x100kg PR
1x140kg 3x100 Fallita
1x137,5kg 3x100kg


Stacco De dai rialzi con corpetto bratelle giù

10x1 140/150kg

Complementari


Beh allenarsi con Fabio è tutt'altra cosa.Fosse per me mi ci allenerei sempre,oltre che stare vicino ad un amico è sempre bello.Grazie a lui ho fatto i miei PR anche se da più di un mese non mi allenavo pesante e dopo il viaggio di 10 ore in treno di notte con posto a sedere!Grazie Fabio perchè sei un grande in tutto