lunedi petto e bicipiti
mercoledì dorsali spalle
venerdì gambe tricipiti
non dovrebbero esserci problemi di sorta, gli abbinamenti petto spalle....li eviterei se vuoi lavorare queste ultime anche se magari chissà non a tutti fa lo stesso effetto...a te potrebbe andar bene.
Cmq ti ricordo di dare una letta ai post sulla programmazione, davvero il tuo allenamento farà una notevole svolta.