Prova, non serve abbuffarsi, cavoli faccio spuntini con sola frutta io....e non faccio solo palestra .....e peso 91 Kg....e mi sento molto meglio dell'anno scorso quando mangiavo come un bue anche negli spuntini.....gradualità e razionalità. Prova ad aumentare queste cose prima, poi magari inizi a lavorare sugli spuntini.